睡前养生法

     晚间睡前刷牙、洗脸后，把毛巾拧干，干擦脸部。

     腹部按摩，先逆时针方向进行6次，再按顺时针方向按摩（擦)6次，同时腰部做活腰健肾动作，对降压、通络、健肾等症，有功效。 ​​​

图片

图片

图片